Bản Đồ Núi Dinh
Núi Dinh (Bà Rịa – Vũng Tàu) là một trong những điểm tập luyện chạy trail nổi tiếng của cộng đồng runner miền Nam. Dưới đây là một số route cơ bản để runner trải nghiệm và tham khảo khi tập luyện tại đây. Các thông tin về cự ly – độ cao tích lũy (gain) mang tính tham khảo.
Route HBS – Thiền Viện – La Bàn
Cung đường ngắn nhưng thử thách, route HBS (Hồ Bên Suối) – Thiền Viện – La Bàn là lựa chọn lý tưởng cho runner muốn tập trung rèn sức mạnh leo dốc trong thời gian ngắn.
Độ dài: ~6 km
Độ cao tích lũy (gain): ~454 m
Mô tả cung đường: Xuất phát từ HBS, qua Thiền Viện, leo dốc liên tục trước khi lên tới La Bàn. Phù hợp cho buổi tập ngắn nhưng muốn rèn độ dốc, giúp bạn rèn kỹ năng leo núi và cải thiện sức mạnh chân.
📥 Tải GPX: Download file
Route HBS – Suối Đá (5 hồ) – La Bàn
Đây được xem là cung đường dễ tiếp cận nhất tại Núi Dinh. Với bóng cây mát mẻ, cảnh quan trong lành và đoạn Suối Đá (5 hồ) đầy ấn tượng – phù hợp với những ai muốn làm quen với trail hoặc một buổi chạy thư giãn.
Độ dài: ~5 km
Độ cao tích lũy (gain): ~442 m
Mô tả cung đường: Đường mát mẻ, nhiều cây xanh, đoạn qua Suối Đá (5 hồ) đẹp, dễ tiếp cận. Lý tưởng để warming up hoặc dẫn bạn mới đi trail.
📥 Tải GPX: Download file
Route HBS – Cô Kiều – Cô Hường – La Bàn
Với độ dài vừa phải và địa hình đa dạng, bạn sẽ băng qua nhiều ngã rẽ, đi qua những đoạn quen thuộc rồi chạm tới đỉnh La Bàn – nơi ngắm trọn vẹn thành phố từ trên cao. Phù hợp để rèn sức bền cho buổi longrun vừa sức.
Độ dài: ~9,5 km
Độ cao tích lũy (gain): ~530 m
Mô tả cung đường: Route dài, nhiều ngã rẽ, đi qua các đoạn quen thuộc như Má Kiều, Cô Hường. Địa hình đa dạng, thích hợp cho buổi long run vừa phải.
📥 Tải GPX: Download file
Route HBS – Di Đà Sơn – Ống Nước – La Bàn
Cung đường “nặng đô” nổi bật bởi độ dốc gắt và thử thách ở đoạn cuối. Với cự ly chỉ khoảng 5,5 km nhưng lại khiến runner phải “đốt” nhiều sức lực. Phù hợp để tập sức mạnh và nâng cao khả năng leo dốc.
Độ dài: ~5,5 km
Độ cao tích lũy (gain): ~434 m
Mô tả cung đường: Cung đường leo qua Di Đà Sơn và Ống Nước, khá dốc và thử thách ở đoạn cuối. Route ngắn nhưng “nặng đô”, phù hợp tập sức mạnh leo dốc.
📥 Tải GPX: Download file
Route 25K Dinh Harvest Final 2025
Độ dài: ~28 km
Độ cao tích lũy (gain): ~ 1.600 m
Mô tả cung đường:
Xuất phát từ Hồ Bên Suối, VĐV uphill theo đường 5 hồ → CP4 (Đỉnh La Bàn) [3.8km / 460m D+]. Đoạn này là uphill thuần trail, nhiều ngã rẽ, cực dễ “lạc nhịp” nếu không tỉnh táo.
Từ CP4, downhill đường ống nước → CP1 (Ngã 3 Ống Nước).
Từ CP1, VĐV tiếp tục qua CP6 (Tư Vui), rồi downhill thêm 3km theo đường Chùa A Di Đà → về lại Hồ Bên Suối.
Hoàn tất 1 vòng lặp = 9.2km / 534m D+.
3 vòng tổng cộng ~ 28km / 1.600m D+
📥 Tải GPX: Download file
Route 35K Dinh Harvest Final 2025
Độ dài: ~37 km
Độ cao tích lũy (gain): ~ 2.560 m
Mô tả cung đường:
Xuất phát từ Hồ Bên Suối, VĐV uphill theo đường 5 hồ → CP4 (Đỉnh La Bàn) [3.8km / 460m D+].
Từ CP4, downhill đường ống nước → CP1 (Ngã 3 Ống Nước).
Rời CP1, chạy đường mòn dễ đi đến Ngã ba Cây Đổ, tiếp tục downhill kỹ thuật tới CP5 (Chân dốc Nấm).
Từ CP5, leo dốc Nấm 1km / 300m D+, sau đó downhill 1km → CP6 (Tư Vui) → downhill 3km đường Chùa A Di Đà → quay lại Hồ Bên Suối.
Hoàn tất 1 vòng lặp = 12.4km / 820m D+.
3 vòng tổng cộng = 37.2km / 2.560m D+
📥 Tải GPX: Download file
Route 55K Dinh Harvest Final 2025
Độ dài: ~56 km
Độ cao tích lũy (gain): ~ 3.291 m
Mô tả cung đường:
Từ CP SF (Hồ Bên Suối) leo dốc xuyên rừng, qua Chùa Di Đà Sơn, nhập đường nhựa, tiến tới CP1 (Ngã 3 Ống Nước), rồi đến CP2 (Ong Rừng) [5km / 300m gain].
---
VÒNG LẶP ĐÊM [21km]
Xuất phát tại CP2 (Ong Rừng), cung đường:
CP1 (Ngã 3 Ống Nước) → Đỉnh La Bàn → CP3 (Hang Mai) → quay lại CP2 (Ong Rừng).
Mỗi vòng: 7km / 315m gain.
Tổng cộng 3 vòng = 21km.
Kết thúc vòng đêm, VĐV quay về Hồ Bên Suối theo tuyến: CP1 → CP6 (Tư Vui) → Hồ Bên Suối [5km].
---
VÒNG LẶP BAN NGÀY (25km)
Xuất phát từ Hồ Bên Suối → đường 5 hồ → CP4 (Đỉnh La Bàn) → downhill đường ống nước xuống CP1 (Ngã 3 Ống Nước) → CP5 (Chân dốc Nấm) → CP6 (Tư Vui) → Hồ Bên Suối.
Mỗi vòng: 12.4km / 820m gain.
Tổng cộng 2 vòng = 24.8km.
📥 Tải GPX: Download file
Route 75K Dinh Harvest Final 2025
Độ dài: ~80 km
Độ cao tích lũy (gain): ~ 4.367 m
Mô tả cung đường:
Bắt đầu từ CP SF (Hồ Bên Suối), VĐV leo dốc xuyên rừng, qua Chùa Di Đà Sơn, nhập đường nhựa và tiến tới CP1 (Ngã 3 Ống Nước), sau đó tới CP2 (Ong Rừng) (5km/300m gain).
---
ROUTE ĐÊM (42km)
Từ CP2 (Ong Rừng), VĐV thực hiện vòng lặp:
CP1 (Ngã 3 Ống Nước) → Đỉnh La Bàn → CP3 (Hang Mai) → quay lại CP2 (Ong Rừng).
Mỗi vòng: 7km / 315m gain.
Tổng cộng 6 vòng = 42km.
Kết thúc vòng đêm, VĐV quay về Hồ Bên Suối qua: CP1 → CP6 (Tư Vui) → Chùa A Di Đà → Hồ Bên Suối (5km).
---
ROUTE NGÀY (25km)
Xuất phát từ Hồ Bên Suối → đường 5 hồ → CP4 (Đỉnh La Bàn) → downhill theo đường ống nước xuống CP1 (Ngã 3 Ống Nước) → CP5 (Chân dốc Nấm) → CP6 (Tư Vui) → Hồ Bên Suối.
Mỗi vòng: 12.4km / 820m gain.
Tổng cộng 2 vòng = 24.8km.
📥 Tải GPX: Download file
Cách tải và mở GPX trên điện thoại
Hướng dẫn nhanh cách tải & mở file GPX trên điện thoại như sau:
1. Bấm ⬇️ Tải GPX trên trang maps → file GPX sẽ lưu vào thư mục Download của điện thoại.
2. Mở app Garmin Connect / COROS / Suunto trên điện thoại.
3. Chọn Import/Import Route → tìm và thêm file GPX vừa tải.
4. App sẽ tự động đồng bộ sang đồng hồ GPS chạy bộ → sẵn sàng để theo dõi trực tiếp cung đường khi chạy.
⚠️ Lưu ý an toàn
- Các con số về cự ly và độ cao chỉ mang tính tham khảo, có thể thay đổi tùy theo GPS.
- Kiểm tra thời tiết, điểm nước, thiết bị bắt buộc trước khi xuất phát.
- Đi theo nhóm, mang theo điện thoại còn pin, đèn pin, áo mưa mỏng, gel/điện giải.
- Kiểm tra lộ trình thường xuyên để bảo đảm bạn đang đi đúng lộ trình.
- Tôn trọng môi trường: “Không xả rác – Đường lên núi sẽ khác.”
Câu hỏi thường gặp khi chạy trail tại Núi Dinh
1. Chạy trail cần chuẩn bị gì?
Ngoài giày trail chuyên dụng, runner nên mang theo nước, gel năng lượng, điện giải và các vật dụng an toàn cơ bản.
2. Những vật dụng bắt buộc khi tham gia các giải trail?
Đèn pin/đèn đội đầu, giày chạy bộ, áo mưa mỏng, bình đựng nước, gậy leo núi và túi rác cá nhân là những vật dụng thường được yêu cầu.
3. Có thể chạy trail Núi Dinh quanh năm không?
Có, nhưng nên tránh những ngày mưa lớn vì đường trơn và nguy hiểm.
4. Người mới có thể thử route nào ở Núi Dinh?
Route HBS – Suối Đá – La Bàn (~5 km) là lựa chọn lý tưởng cho người mới làm quen trail.
