Review Adidas Adizero Adios Pro 5: Nhẹ Hơn, Nảy Hơn Và Có Đáng Để Nâng Cấp?

Bạn đang chạy Adios Pro 4, hoặc đang cân nhắc đôi giày carbon đầu tiên cho mùa giải cuối năm, và tự hỏi bản Pro 5 có thực sự khác biệt hay chỉ là một lần đổi màu?

Câu trả lời là khác biệt khá lớn. Lần đầu tiên kể từ khi dòng Adios Pro ra đời, Adidas bỏ hẳn các thanh EnergyRods để chuyển sang khung carbon Energy Rim, công nghệ lấy từ Adios Pro Evo 3, đôi giày đã giúp Sebastian Sawe chạy marathon dưới 2 giờ tại London Marathon 2026.

Trong bài viết này, Thế Giới Chạy Bộ sẽ phân tích từng thay đổi của Adios Pro 5, so sánh với Pro 4, Evo 3 và Evo SL, đồng thời giúp bạn xác định đôi giày này có phù hợp với mục tiêu của mình hay không.

1. Tổng quan Adidas Adizero Adios Pro 5

Adizero Adios Pro 5 là giày chạy bộ thi đấu (racing shoe) có kết cấu carbon, thuộc phân khúc cao nhất trong dòng Adizero chỉ sau bản Evo. Giày ra mắt ngày 22/9/2026 với giá niêm yết 275 USD tại Mỹ và 260 EUR tại châu Âu.

Nếu cần tóm gọn Adios Pro 5 trong một câu, Thế Giới Chạy Bộ sẽ nói: đây là phiên bản dễ tiếp cận hơn của công nghệ Evo 3, dành cho runner phong trào muốn chạy marathon nhanh và ổn định.

Thân giày Adios Pro 5 nhìn từ mặt ngoài với stack 39mm ở gót

2. Khung carbon Energy Rim: Thay đổi lớn nhất

2.1 Energy Rim là gì?

Energy Rim là một khung viền gia cố sợi carbon chạy quanh chu vi đế giày, thay cho các thanh EnergyRods nằm dọc theo xương bàn chân ở đời Pro 3 và Pro 4. Vì carbon dồn ra viền ngoài, lớp bọt Lightstrike Pro được tiếp xúc liền mạch ngay dưới lòng bàn chân, không bị ngăn cách bởi tấm hay thanh carbon.

Theo Adidas, Adios Pro 5 là siêu giày đầu tiên có khung viền gia cố carbon, giúp tinh chỉnh độ cứng, tăng hoàn trả năng lượng và giảm trọng lượng cùng lúc.

Khung carbon Energy Rim chạy quanh viền đế, thay thế các thanh EnergyRods của Pro 4

2.2 Energy Rim thay đổi cảm giác chạy như thế nào?

Vì carbon nằm ở viền ngoài, hai bên đế giày được giữ chắc hơn. Điều này mang lại độ ổn định tốt hơn khi tiếp đất, đặc biệt ở nửa sau marathon khi kỹ thuật chạy bắt đầu xuống cấp vì mỏi.

Energy Rim mang lại cảm giác mềm và êm hơn ở vùng giữa bàn chân so với Pro 4. Thế Giới Chạy Bộ đánh giá đôi giày phát huy tốt nhất ở pace Half Marathon và Marathon, còn ở cự ly 5KM và 10KM thì thiếu đi một chút độ bật. Đây là điểm cần biết trước, vì nó quyết định đôi giày hợp với ai.

2.3 Adios Pro 5 khác gì Adios Pro Evo 3?

Adios Pro Evo 3 là đôi giày Adizero nhanh và nhẹ nhất hiện nay. Tại London Marathon 2026, Sebastian Sawe (1:59:30) và Yomif Kejelcha (1:59:41) cùng chạy marathon dưới 2 giờ, còn Tigst Assefa lập kỷ lục thế giới nội dung chỉ dành cho nữ với 2:15:41. Cả ba đều mang Evo 3.

Adios Pro 5 được phát triển từ chính nền tảng đó, nhưng điều chỉnh để bền và ổn định hơn cho runner phong trào.

Nói ngắn gọn, Evo 3 là "xe đua F1" dành cho một vài ngày race trong năm, còn Pro 5 là phiên bản thực tế hơn để bạn mang công nghệ đó vào nhiều giải chạy.

3. Đế giữa Lightstrike Pro hai lớp: Nảy hơn 9%

Lightstrike Pro trên Pro 5 được chia thành hai lớp. Lớp trên làm từ PEBA mềm và nảy, tiếp xúc trực tiếp với bàn chân. Lớp dưới làm từ ATPU đặc hơn, đóng vai trò lớp nền giữ form và ổn định.

Đế giữa Lightstrike Pro hai lớp: PEBA phía trên, ATPU phía dưới

Theo Adidas, tổ hợp bọt mới cùng khung Energy Rim cho mức hoàn trả năng lượng cao hơn 9% so với Pro 4 (đo trên size UK 8.5). Lớp Lightstrike Pro cũng có mật độ thấp hơn, góp phần giảm trọng lượng. Với stack 39mm ở gót, đôi giày vẫn đủ đệm để bảo vệ bắp chân và gân gót qua 42KM.

Drop giảm xuống 4mm, giúp tư thế tiếp đất tự nhiên hơn với runner tiếp đất bằng giữa bàn chân. Nếu bạn quen giày drop 8 đến 10mm, hãy dành vài tuần làm quen trước race.

4. Trọng lượng và upper Lightlock 2.0

4.1 Nhẹ hơn 23g so với Pro 4

Theo Adidas, Pro 5 nhẹ hơn Pro 4 đúng 23g nhờ ba thay đổi: upper Lightlock 2.0, khung Energy Rim và bọt Lightstrike Pro mật độ thấp hơn. Bản nam nặng khoảng 175g, bản nữ chỉ khoảng 153g. Với 42KM tương đương khoảng 30.000 bước chạy, mỗi gram bớt đi đều cộng dồn thành khác biệt đáng kể về năng lượng.

4.2 Upper Lightlock 2.0 ôm chân, khô nhanh

Upper Lightlock 2.0 dùng vải dệt co giãn một chiều kết hợp đai cố định bên trong liền mảnh, khóa chặt vùng giữa bàn chân khi bạn tăng tốc mà vẫn thích ứng theo chuyển động. Upper gần như không ngấm nước và khô rất nhanh, một điểm cộng khi bạn dội nước làm mát ở các trạm tiếp nước trong race tại Việt Nam.

Tuy vậy, độ thoáng khí chỉ ở mức trung bình. Về form, giày đúng size nhưng ôm sát toàn thân. Vùng mũi rộng hơn một chút so với Pro 4 nhưng thu hẹp khá nhanh về phía đầu ngón, và chiều cao mũi giày thấp. Runner có bàn chân bè nên thử kỹ trước khi mua.

Upper Lightlock 2.0 co giãn một chiều, khóa chặt vùng giữa bàn chân

5. Đế ngoài: Điểm cần lưu ý về độ bền

Đế ngoài Lighttraxion được Adidas phát triển dựa trên dữ liệu để giảm trọng lượng tối đa mà vẫn giữ độ bám. Miếng cao su Continental™ đặt ở vùng ngón cái, nơi chịu lực đẩy lớn nhất khi nhấc chân. Độ bám trên đường nhựa khô và ướt đều tốt.

Đế ngoài Lighttraxion với miếng cao su Continental ở vùng ngón cái

Tuy nhiên, lớp cao su mỏng hơn đời Pro 4. Những vùng Adidas cắt bớt cao su để giảm trọng lượng cũng là nơi dễ bong mảng sớm nếu bạn chạy nhiều trên mặt đường nhám. Thế Giới Chạy Bộ khuyên bạn chỉ dùng Pro 5 cho race và các buổi tập tốc độ chủ chốt, không dùng làm giày chạy hằng ngày.

6. Góc nhìn Thế Giới Chạy Bộ: Điểm mạnh và điểm cần lưu ý

Sau khi phân tích thông số và cấu trúc của Adios Pro 5, Thế Giới Chạy Bộ tóm gọn những gì bạn cần biết trước khi xuống tiền.

6.1 Điểm mạnh

• Công nghệ từ giày phá kỷ lục: khung Energy Rim kế thừa trực tiếp từ Adios Pro Evo 3.
• Êm và ổn định ở pace marathon: khung Energy Rim giữ hai bên đế chắc chắn, giúp bạn giữ form chạy ở 10KM cuối.
• Hoàn trả năng lượng cao hơn 9%: bọt Lightstrike Pro hai lớp vừa nảy vừa đủ đệm cho 42KM.
• Siêu nhẹ: nhẹ hơn Pro 4 khoảng 23g, chỉ khoảng 175g cho bản nam và khoảng 153g cho bản nữ.
• Khô nhanh: upper gần như không ngấm nước, rất hợp với thói quen dội nước làm mát ở trạm tiếp nước tại các giải Việt Nam.

6.2 Điểm cần lưu ý

• Lưỡi gà ngắn: độ khóa chân có thể chưa ổn định nếu buộc dây theo kiểu thông thường.
• Mép khung carbon ở gót khá sắc: có thể cọ vào mắt cá chân khi mang vớ cổ thấp.
• Đế ngoài mỏng: dễ bong mảng sớm nếu dùng tập hằng ngày trên đường nhám.
• Form ôm, mũi giày thấp: runner bàn chân bè cần thử kỹ.
• Drop thực tế cao hơn thông số: các bài đo độc lập cho kết quả khoảng 7mm, cao hơn mức 4mm Adidas công bố. Runner quen giày drop cao sẽ dễ làm quen hơn dự kiến.

Lời khuyên của Thế Giới Chạy Bộ: hãy dùng vớ chạy bộ cổ vừa để bảo vệ mắt cá, buộc dây theo kiểu heel lock và dành Pro 5 cho những ngày thật sự quan trọng.

7. So sánh Adios Pro 5 với Adios Pro 4 và Adizero Evo SL

Nếu bạn đang có Pro 4 còn tốt, việc nâng cấp là không bắt buộc. Nếu Pro 4 đã mòn hoặc bạn thấy Pro 4 hơi chông chênh ở cuối marathon, Pro 5 là bước nâng cấp đáng giá.

8. Adios Pro 5 phù hợp với ai?

8.1 Nên chọn Adios Pro 5 nếu bạn

• Đang chuẩn bị Half hoặc Full Marathon với mục tiêu PR rõ ràng.
• Đã có nền tảng sức bền và từng tập với giày có tấm carbon.
• Cần một đôi giày đua vừa nhẹ vừa ổn định cho 10KM cuối.
• Muốn trải nghiệm công nghệ của Evo 3 với mức giá dễ tiếp cận hơn.
• Có bàn chân hơi bè và thấy Pro 4 chật ở mũi.

8.2 Chưa nên chọn nếu bạn

• Mới chạy dưới 6 tháng, vì cơ chân chưa sẵn sàng cho giày carbon drop thấp.
• Cần một đôi giày dùng cho mọi buổi tập. Adizero Evo SL hoặc Adidas Hyperboost Run phù hợp hơn.
• Ưu tiên cảm giác bật mạnh cho cự ly 5KM và 10KM.
• Cần giày hỗ trợ chống lật (overpronation).

9. Câu hỏi thường gặp về Adidas Adios Pro 5

Adios Pro 5 có gì mới so với Pro 4?

Pro 5 nhẹ hơn khoảng 23g và hoàn trả năng lượng tốt hơn 9% so với Pro 4. Ba thay đổi chính là khung carbon Energy Rim thay cho EnergyRods, upper Lightlock 2.0 và bọt Lightstrike Pro mật độ thấp hơn.

Adios Pro 5 có cần tăng size không?

Form giày đúng size nhưng ôm sát, mũi giày thu hẹp nhanh và khá thấp. Nếu số đo bàn chân nằm giữa hai size hoặc bàn chân bè, bạn nên chọn size lớn hơn nửa số.

Adios Pro 5 chạy được bao nhiêu km?

Adidas không công bố con số cụ thể. Với đế ngoài mỏng, giày có thể xuống cấp sớm hơn giày đua thông thường. Bạn nên dự tính khoảng 300 đến 400KM và dành giày cho race cùng các buổi tập chủ chốt.

Newbie có nên mua Adios Pro 5 cho marathon đầu tiên?

Không nên. Với marathon đầu tiên, mục tiêu quan trọng nhất là về đích an toàn. Một đôi giày tập đệm dày như Adidas Hyperboost Run sẽ phù hợp hơn.

Hy vọng bài review trên đã giúp bạn hiểu rõ Adidas Adizero Adios Pro 5 thay đổi những gì và có phù hợp với mục tiêu của bạn hay không. Khung carbon Energy Rim kế thừa từ Evo 3, bọt Lightstrike Pro hai lớp và trọng lượng nhẹ hơn 23g biến Pro 5 thành một trong những mẫu giày đua marathon đáng chú ý nhất năm nay.

Một đôi giày đua chỉ phát huy hết giá trị khi đúng size và được làm quen kỹ trước ngày race. Vì vậy, chọn đúng phiên bản và đúng số là bước đầu tiên quan trọng.

Thế Giới Chạy Bộ hiện có Adidas Adizero Adios Pro 5 chính hãng. Đội ngũ tư vấn TGCB sẵn sàng giúp bạn đo chân, chọn size và lên kế hoạch làm quen giày trước mùa giải. Tham khảo thêm các mẫu giày chạy bộ Adidas tại Thế Giới Chạy Bộ.