Hướng dẫn chọn size giày ADIDAS chính xác cho runner
Giày chạy bộ Adidas có rất nhiều dòng sản phẩm với thiết kế và chất liệu upper khác nhau, và điều này ảnh hưởng trực tiếp đến cách chọn size. Một dòng có upper ôm chân sẽ cần chọn khác so với dòng có upper mesh thoáng hơn, dù cùng số đo bàn chân. Qua nhiều năm tư vấn trực tiếp tại cửa hàng, điều đội ngũ TGCB gặp thường xuyên nhất là runner chọn đúng size giày thường ngày của mình rồi phản hồi giày bị chật sau vài buổi chạy đầu tiên.
Bài này hướng dẫn bạn cách đo chân tại nhà, cách đọc bảng size, sự khác biệt fit giữa các dòng giày chạy bộ, và cách kiểm tra độ vừa vặn trước khi quyết định.
1. Tại sao giày chạy bộ Adidas cần chọn size khác giày thường?
Nhiều runner không biết rằng cùng một thương hiệu nhưng dòng chạy bộ và dòng giày thường ngày có cách chọn size khác nhau. Lý do đến từ hai yếu tố: thiết kế fit của từng dòng và đặc điểm sinh lý khi chạy.
Khi chạy bộ từ 20 đến 30 phút trở lên, bàn chân nở ra do tăng lưu thông máu và áp lực lặp đi lặp lại của từng bước chạy. Một đôi giày vừa khít khi đứng yên có thể trở nên chật sau 5 km đầu tiên, gây đau móng hoặc phồng rộp gót. Đây là lý do nguyên tắc chung với giày chạy bộ là chọn lớn hơn giày thường từ 0,5 đến 1 size.
Ngoài ra, upper của các dòng giày chạy bộ thường co giãn và ôm chân hơn upper của giày thời trang, nên cảm giác chật có thể xuất hiện ngay cả khi số đo chiều dài đúng. Đây là điểm mà nhiều bài hướng dẫn chung về size giày bỏ qua. Bài cách chọn size giày chạy bộ chuẩn giải thích thêm về cơ chế này nếu bạn muốn hiểu sâu hơn.
2. Bảng quy đổi size giày chạy bộ Adidas
Sau khi có số đo, đối chiếu với bảng dưới đây. Đây là bảng tham khảo chung. Từng mẫu giày cụ thể có thể có sai số nhỏ do thiết kế khuôn giày khác nhau giữa các dòng. Khi mua tại TGCB, hãy kiểm tra thêm bảng size của từng mẫu trên trang sản phẩm hoặc liên hệ đội ngũ tư vấn để đối chiếu trực tiếp.
Bảng quy đổi size giày nữ:
| Chiều dài chân | Size VN / EU | US Women | UK |
|---|---|---|---|
| 22,0 cm | 35 | 4,5 | 2,5 |
| 22,5 cm | 36 | 5 | 3 |
| 23,0 cm | 36,5 | 5,5 | 3,5 |
| 23,5 cm | 37,5 | 6 | 4 |
| 24,0 cm | 38 | 6,5 | 4,5 |
| 24,5 cm | 38,5 | 7 | 5 |
| 25,0 cm | 39,5 | 7,5 | 5,5 |
| 25,5 cm | 40 | 8 | 6 |
| 26,0 cm | 40,5 | 8,5 | 6,5 |
Bảng quy đổi size giày nam:
| Chiều dài chân | Size VN / EU | US Men | UK |
|---|---|---|---|
| 24,0 cm | 38 | 6 | 5,5 |
| 24,5 cm | 38,5 | 6 | 5,5 |
| 25,0 cm | 39,5 | 7 | 6,5 |
| 25,5 cm | 40 | 7 | 6,5 |
| 26,0 cm | 40,5 | 7,5 | 7 |
| 26,5 cm | 41,5 | 8 | 7,5 |
| 27,0 cm | 42 | 8,5 | 8 |
| 27,5 cm | 42,5 | 9 | 8,5 |
| 28,0 cm | 43,5 | 9,5 | 9 |
| 28,5 cm | 44 | 10 | 9,5 |
| 29,0 cm | 44,5 | 10,5 | 10 |
Bảng quy đổi size giày trẻ em:
| Chiều dài chân | EU | UK | US | Tuổi |
|---|---|---|---|---|
| 15,7 cm | 26,5 | 9K | 9,5 | 0-3 |
| 16,2 cm | 27 | 9,5K | 10 | |
| 16,5 cm | 27,5 | 10K | 10,5 | 4-7 |
| 17,0 cm | 28 | 10,5K | 11 | |
| 17,5 cm | 29 | 11K | 11,5 | |
| 17,7 cm | 30 | 11,5K | 12 | |
| 18,2 cm | 30,5 | 12K | 12,5 | |
| 18,7 cm | 31 | 12,5K | 13 | |
| 19,0 cm | 31,5 | 13K | 13,5 | |
| 19,5 cm | 32 | 13,5K | 1 | |
| 20,0 cm | 33 | 1 | 1,5 | |
| 20,3 cm | 33,5 | 1,5 | 2 | |
| 20,8 cm | 34 | 2 | 2,5 | |
| 21,3 cm | 35 | 2,5 | 3 | 8-16 |
| 21,5 cm | 35,5 | 3 | 3,5 | |
| 22,0 cm | 36 | 3,5 | 4 | |
| 22,6 cm | 36 2/3 | 4 | 4,5 | |
| 22,8 cm | 37 1/3 | 4,5 | 5 | |
| 23,3 cm | 38 | 5 | 5,5 | |
| 23,8 cm | 38 2/3 | 5,5 | 6 | |
| 24,1 cm | 39 1/3 | 6 | 6,5 | |
| 24,6 cm | 40 | 6,5 | 7 |
Xem toàn bộ bộ sưu tập giày chạy bộ Adidas tại TGCB để đối chiếu bảng size của từng mẫu cụ thể trên trang sản phẩm.
3. Hướng dẫn đo chân tại nhà
Dù bạn mua online hay tại cửa hàng, có số đo chân chính xác là bước quan trọng nhất. Việc này chỉ mất vài phút và không cần dụng cụ đặc biệt.
Trước khi đo, hãy lưu ý một điều quan trọng: nên đo vào buổi chiều hoặc tối sau khi bạn đã đi lại cả ngày. Lúc này bàn chân đã nở đến mức lớn nhất, cho số đo sát thực tế khi chạy hơn so với đo buổi sáng.
3.1. Chuẩn bị dụng cụ
Bạn cần một tờ giấy A4 hoặc lớn hơn, một cây bút và một thước kẻ dài ít nhất 30 cm. Mang đôi tất chạy bộ bạn thường dùng khi tập vào trước khi đo. Tất chạy bộ chuyên dụng dày hơn tất thường và ảnh hưởng trực tiếp đến số đo thực tế bên trong giày.
3.2. Các bước đo chiều dài bàn chân
- Đặt tờ giấy sát một bức tường phẳng trên sàn nhà cứng.
- Đặt bàn chân lên giấy sao cho gót chân chạm sát vào tường. Đứng thẳng tự nhiên, không kiễng gót. Trọng lượng dồn đều lên cả hai chân.
- Dùng bút đánh dấu điểm xa nhất của ngón chân dài nhất. Giữ bút thẳng đứng vuông góc với sàn khi đánh dấu để tránh sai số.
- Đo từ cạnh tường (điểm gót) đến điểm vừa đánh dấu. Đây là chiều dài bàn chân của bạn.
Lặp lại cho cả hai chân. Nếu hai chân không đều nhau, lấy số đo của bàn chân lớn hơn.
3.3. Đo chiều rộng bàn chân
Trong khi chân vẫn đặt trên giấy, đánh dấu điểm rộng nhất ở hai bên bàn chân, thường ở vị trí ngang xương khớp ngón chân. Đo khoảng cách giữa hai điểm này.
Nếu bạn có bàn chân bè, chiều rộng quan trọng không kém chiều dài. Giày chạy bộ đúng chiều dài nhưng quá hẹp sẽ gây đau hông bàn chân sau các buổi chạy dài. Trường hợp này cần cộng thêm 0,5 size so với bảng quy đổi hoặc ưu tiên các mẫu có thiết kế wide fit. Bài cách chọn giày chạy bộ cho bàn chân bẹt có thêm gợi ý cụ thể cho trường hợp này.
4. Đặc điểm fit theo từng dòng giày chạy bộ Adidas
Đây là phần quan trọng nhất mà nhiều hướng dẫn size chung thường bỏ qua. Cùng số đo bàn chân nhưng cách chọn size có thể khác nhau tùy dòng sản phẩm, vì mỗi dòng có thiết kế upper và khuôn giày riêng.
4.1. Dòng giày chạy bộ có upper Primeknit hoặc co giãn cao
Các dòng giày chạy bộ có upper Primeknit hoặc vật liệu co giãn cao thường ôm chân rất sát theo hình dạng bàn chân. Nhiều runner phản hồi cảm giác hơi chật hơn so với bảng size, đặc biệt ở phần mu chân và hông bàn chân. Với dòng này, nên cộng thêm 0,5 size so với kết quả bảng, không chỉ so với giày thường. Nếu bạn có bàn chân bề ngang rộng hoặc mu chân cao, hãy cộng thêm 1 full size.
4.2. Dòng giày chạy bộ có upper mesh thông thường
Các dòng có upper mesh lưới thông thường thường có fit thoải mái và ít co giãn ôm hơn. Với dòng này, bạn có thể chọn theo bảng size cộng thêm 0,5 size như nguyên tắc chung của giày chạy bộ mà không cần cộng thêm.
4.3. Giày chạy bộ đa năng và training
Dòng giày vừa chạy bộ nhẹ vừa training thường có fit trung tính, không quá ôm cũng không quá rộng. Chọn theo bảng size cộng 0,5 size là phù hợp với phần lớn runner. Nếu bạn chưa chắc chắn về dòng cụ thể mình đang xem, đội ngũ TGCB có thể tư vấn trực tiếp để so sánh fit giữa các mẫu trước khi bạn quyết định.
Ba điều quan trọng nhất khi chọn size giày chạy bộ Adidas: đo chân vào buổi tối để có số đo chính xác, cộng thêm 0,5 đến 1 size so với giày thường, và kiểm tra khoảng trống ở mũi giày tương đương chiều rộng một ngón tay trước khi quyết định. Với dòng giày có upper ôm chân, hãy cộng thêm nửa size nữa so với bảng quy đổi.
Nếu bạn cần tư vấn về fit của từng mẫu cụ thể hoặc muốn so sánh giữa các dòng, đội ngũ TGCB sẵn sàng hỗ trợ qua chat hoặc tại cửa hàng. Xem toàn bộ bộ sưu tập giày chạy bộ Adidas tại TGCB để tìm mẫu phù hợp với mục tiêu và địa hình của bạn.
